dimecres, 26 de novembre de 2008

Es crema la botiga Medina bicis de Llagostera



La Policia Local de Llagostera ha desallotjat aquesta matinada durant hora i mitja una trentena de veïns dels pisos superiors després de produir-se un incendi en una botiga de bicicletes al número 1 del passeig Romeu de la població.
EUROPA PRESS Segons han informat els Bombers de la Generalitat, han rebut l'avís a les 3.10 hores i hi han desplaçat quatre dotacions, que han pogut controlar les flames una mitja hora després. El foc ha cremat bicicletes, recanvis, i roba i sabatilles d'esport de l'interior del local. Els veïns han pogut tornar a casa a les 4.47 hores, després que els Bombers inspeccionessin i ventilessin l'edifici, tot i que dues mares amb dos nens que vivien a la primera planta van acceptar passar la nit en un hostal pròxim, ja que les seves cases feien olor de fum.

dimecres, 19 de novembre de 2008

La festa gironina tindrà dues parts



La Festa del Ciclisme Gironí 2008 es celebrarà dividida en dos dies diferents per evitar que sigui una festa maratoriana com en algunes ocasions. La primera serà amb un dinar de germanor el dia 21 de desembre al Restaurant  La Masiade Banyoles, per fer els habituals reconeixements als clubs per la seva reconeguda tasca i també els principals èxits dels corredors i entre ells, el Campió Olímpic 2008 Joan Llaneras en el seu adéu del ciclisme.

I a principis de l'any 2009 es celebrarà en data que ja es comunicarà, el lliurament de premis dels diferents Campionats coordinats per la Delegació de Ciclisme, que està previst fer en un diumenge a la tarda amb una festa popular oberta a tothom i gratuïta.


Per més informació: Delegació de Ciclisme de Girona, Telf: 972 20 70 05 o 696 42 59 24.

divendres, 14 de novembre de 2008

Gunn-Rita Dahle, embarassada

Gunn-Rita Dahle, la millor biker de tots els temps, ha anunciat avui que està embarassada i que donarà a llum el proper mes d'abril, pel que es perdrà l'inici de la copa de Món del 2009. Malgrat la parada que sofrirà, i encara que ja té 35 anys, la campiona olímpica a Atenes i set vegades campiona del món en cross country i BTT-marató es mostra il·lusionada. Em dóna una gran motivació per a tornar a competir al màxim nivell, assegura. La noruega seguirà entrenant amb un pla especial i confia reaparèixer en la prova que duu el seu nom, la Gunn Rita Marathon, que se celebrarà el 28 de juny en Montebelluno, en el nord d'Itàlia. De la mateixa manera, centrarà tots els seus objectius de la campanya en els Campionats del Món que són en la segona meitat de la temporada i per als quals tindrà més temps de preparació. Lluny de pensar en la retirada, Gunn Rita Dahle sembla que vulgues seguir molts anys en el BTT, almenys fins al 2012, ja que recentment ha renovat el seu contracte amb Multivan-Merida fins a aquest any.
Font:RFEC

diumenge, 9 de novembre de 2008

Fotos Copa Gironina BTT Vidreres

BubbleShare: Share photos - Play some Online Games.

Cronica i fotos d'en Ricard Garcia (Ritchey, pels amics) de la sortida de BTT d'avui del Club

Avui hem començat les sortides en BTT del Club Ciclista Banyoles. Ha anat molt bé, hem fet un grupet de tretze persones (recordo anys que els camins se'ns feien estrets, i emplenàvem menjadors de restaurants...), hem pedalat fort, hem suat, hem bufat i hem rigut molt... La meva reflexió quan he arribat a casa ha sigut: al final la nostre passió per la bicicleta també serveix perquè un grup de gent s'ailllin al mig del bosc dels problemes, que de segur que tots en tenim, i més en aquesta època. Durant tot el mati no ha sortit la paraula "crisis" que ja es molt no? Bé, no us dono més la pallissa i si voleu venir, ja ho sabeu, en Massanes és el nostre guia, amb ell no m'he perdut mai ...
Ricard Garcia


L'Oscar en Putxi i en Joan posant per la foto

En Pep que no sen perd mai ni una

En Jep i en J.Marin, mes conegut com "Pantarin"


Tots a taula que hi ha gana...eh!! Jep

L'amic Rafel esperant la butifarra

divendres, 7 de novembre de 2008

Avui sortida curta per estirar cames, pensant en la cursa de diumenge a Vidreres


La Laia i Judith acabant la ruta a l'estany.
Hem trobat l'Amat entrenant el seu repte però ja era tard i hem decidit anar cap a casa.

dijous, 6 de novembre de 2008

IMPULS MEDES BIKE, nou club ciclista a l'Estartit.

Recentment ha nascut un nou club de ciclisme a la nostra provincia, com normalment passa, una colla d'amics es reuneix en un bar o en un garatge i un engresca a l'altre i amb molt d'esforç i moltes ganes es tira endavant aquell projecte que al principi era un somni, fundar un club de ciclisme al teu poble. Impuls Medes Bike, és el seu nom i el president es l'Enric Tauler, amb una junta molt numerosa, en la qual hi podem veure com a vocal l'Amat Artigas, on hi colabora en l'edició del blog, entre d'altres temes, destacar que només d'obrir les portes ja son gairebé un centenar de socis.
En nom de la junta del CC Banyoles els hi volem donar la benvinguda.
Enhorabona i anims!!

Us deixo amb un article de la Jenina Coll, que es la dietista del club.

ALIMENTACIÓ BÀSICA DE L’ESPORTISTA

- Quan un esportista tingui estrés, que no utilitzi l’esport com a via d’escapament, es cansarà encara més, és millor que reposi.
- Les ajudes ergogèniques i massatges aceleren la recuperació.
- El 80% dels esportistes suplementen la dieta amb ajudes ergogèniques.
Els esportistes necessiten
- Més energia (Kcal)
- Més proteïnes i aminoàcids.
- Més vitamines.
- Una bona dieta equilibrada (per a un bon rendiment)
- Més ferro, sobretot les dones.
- S’ha de portar un control de pes (mínim setmanalment) perque no hi hagi sorpreses.
Dieta general
- S’ha d’ingerir aproximadamente 1.5Kg/gr/dia de proteïnes quan s’està entrenant.
- És ideal incloure-les en quasi tots els àpats ja que no s’assimilen totes les que prenem
(com a molt uns 50gr per àpat)
- El límit de proteïnes al dia són 2gr/Kg/dia (entrenaments d’hipertròfia)
- Si es prenen més no donen problemes de runyó, sempre i quan bebem bastant d’aigua i així s’elimina la urea.
- Evitar moltes hores sense menjar (sino crearem pics d’insulina)
- Incloure en l’esmorzar proteïnes de suero de llet (no se solen posar proteïnes a l’esmorzar perque no estem acostumats i els batuts són una bona opció.
- Repartir els menjars en 5 àpats.
- En el sopar prendre principalmente hidrats de carboni per emplenar tranquilamente els dipòsits de glucògen (reserva d’energia) durant la nit i estimular la hormona de creixement (si volem pèrdre pes, a partir de les 17-18h millor no prendre hidrats.
- El límit d’hidrats en esportistes de resistència són 7-10gr/Kg/dia (5-7grs en persones sedentàries)
- Beure aigua abans, durant i després dels àpats (inclús fer àpats liquids) Tenim d’estar continuament hidratats.
Suplements naturals
- Són bons tots els suplements perque a més dels seus efectes, afegim líquids.
- Per a recuperacions després d’entrenaments (hidrats de carboni + proteïna + creatina)
- Per a entrenaments de força i intensitat (proteïnes de suero de llet i/o creatina)
- La glutamina tot l’any, perque evita que els músculs es degradin i puja les defenses.
- Els polivitamínics cubreixenn les necessitats diàries però un esportista necessita alguna cosa més específica, i hauria de prendre-les de manera aïllada, per a una òptima assimilació.
- Ferro a mig matí, sense res, ja que quasi sempre prenem alguna cosa de llet o làctic a l’esmorzar i aquést porta calci i el calci fa que es perdi la majoria de ferro. Però sí, el podem ingerir amb vitamina C, que s’absorveix molt millor.
- La vitamina B12 a mitja tarda. L’àcid fólic (B9) 30 minuts abans d’esmorzar.
- La vitamina E amb els àpats, ja que s’assimila més bé amb grasses. És un fantàstic protector celular i es té de prendre tota la vida i en competició després de finalitzar.
- Per últim, la vitamina B1 és anabólica, ajuda a la síntesis proteica i és funamental en qualsevol esportista, prenent-la junt a la B12.
- Una manera també òptima i senzilla és prendre un complement vitaminic al matí i un complex mineral a la nit.
Al pròxim article us explicaré com ha de ser la dieta abans de la competició i post-competició, perque serveixen els aminoàcids i com ha de ser la hidratació en entrenaments i competició.

Jenina Coll Colomer
Dietista d’Impuls Medes Bike
Tècnic Superior en Dietètica i Nutrició
Especialista en Nutrició Esportiva

dimecres, 5 de novembre de 2008

Aquest divendres, l'Amat Artigas s'entrenarà a l'estany de les 8 del matí a les 6 de la tarda (300km)

Segon repte o segon entrenament de qualitat com li volgueu dir aquest divendres dia 7, i aquesta vegada si a Banyolestest 300 quilómetres amb en José Cordero per mirar de superar-ho en un total de 10 hores amb parades incloses. Començarem puntuals a les vuit del matí desde l´esglèsia de Porqueres per acabar als voltants de les sis de la tarda al mateix lloc.

Després de realitzar el 
test 200 fa un parell de setmanes a terres tarragonines ara torna a tocar a casa i donant voltes a l´Estany de Banyoles, mític lloc per acabar "boig" donant voltes, peró que de moment se´m dóna prou bé.

Tots aquells que volgueu venir a estirar cames una estona és oberta a tothom, ja hi ha gent que m´ha demanat permís per venir, i cap problema, esteu tots convidats! El ritme a seguir serà un punt superior als 30 quilómetres per hora, ja que el recorregut ho permet i el nostre estat de forma crec que també. Si algú s´anima a venir a darrera hora que sàpiga que hauria de portar algun llum davant i algun darrera.

Gràcies pel vostre suport i ja en rebreu noticies!
http://amatartigas.blogspot.com

dilluns, 3 de novembre de 2008

Déu meu!!! com es pot comfondre un porc senglar amb un ciclista. Increible!!

Com es pot comfondre un tiu amb bici?........

......amb aquest animalot.

Que m'ho expliquin.

diumenge, 2 de novembre de 2008

Copa Gironina BTT Mont-ràs, avui...al final ens hem mullat!!



Així d'enfangats hem acabat la cursa d'avui. La carpa de l'Arteman ha sortit volant.

Eren les 7 del matí, a Banyoles plovia una mica o gairebé gens, hem consultat el radar meteorològic que tenim al blog del club i semblava que de resquitlló les pluges no afectaven al Baix Empordà, desprès de consensuar-ho entre tots, hem decidit llevar-nos, així que hem carregat els bartuls i apa cap a Mont-ràs a pedalar. 
Pel camí s'ha anat animant i ara si que plovia de valent...ens miravem entre nosaltres i no sabiem si girar i tonar cap a casa o que fer, però ja erem a La Bisbal i per tant, no teniem elecció. Endavant!!
En arrivar a Mont-ràs hi queia una pluja minsa, com que em sortit tard de casa gairebé no hem tingut temps d'escalfar i de seguida ja teniem en Moradell fent el discurs previ a la cursa. Erem pocs corredors a la línia de sortida, però els suficients perquè fos una cursa prou digna.
Fins la sortida el temps s'ha aguantat, pero tant punt erem al Km. 2, l'aigua j
a no ens ha deixat fins al final. El circuit era molt atractiu, amb trialeres, corriols i trenca-cames, llàstima del temps, des d'aquí vull felicitar al Club Ciclista Palafrugell per l'organització d'aquesta prova.
Els resultats dels socis del Club són els següents: la Judith Fores a fet 1ª i la Laia Fores 2ª en categoria Cadet Femení, l'Albert Codinach ha acabat 4t. Elit i jo he fet 8è Esplai.
Us deixo un parell de fotos perquè veieu el mal temps que feia.
Text:Jaume Fores
Fotos:Rosa Soler
BubbleShare: Share photos - Find great Clip Art Images.